Lunch

 

2 stora salladsblad

1/2 avocado

1 burk tonfisk

2dl lätt creme fraische

40g hackad purjolök

60g hackade soltorkade tomater

lite örtkrydda

 

 

Tonfiskröra på salladsblad

ca 560 kcal

3 kycklingklubbor utan skinn

1 tomat

50g sallad

65g mozzarella

40g gul paprika

en klick vinegrette dressing

 

 

Kycklng klubba med mozzarella sallad

ca 465 kcal

 

125 gram stekt lax i tyflonpanna

200g basmati ris

50g broccoli

50g spenat

Blandsallad

 

Stekt lax med ris

ca 988 kcal

 

150 gram torsk

200g ugnsbakad potatis

2 st ägg

1/5 st avocado

Blandsallad

 

Ugnsbakad torsk med ägg

ca 560 kcal

 

 

 

Hälsopizza

 

 

 

 

Curry kyckling med sötpotatis

 

Copyright © All Rights Reserved