Turkisk yoghurt med frön och nötter (LCHF) 790 kcal
2 1/5 dl turkisk yoghurt
1 dl Frö och nöt blandning
(hasselnötter, pumpakärnor, linfrön, solrosfrön)
Lite kanel
Kaffe med mjölk
Proteingröt med bär
ca 550 kcal
1 dl fiberhavregryn
2,5 dl vatten
2 matskedar proteinpulver
2 dl laktosfri mellanmjölk
Lite bär som topping
Omelett med kalkon
ca 250 kcal
100g äggvita
1 ägg
50g kalkon
valfri mängd blandsallad
Copyright © All Rights Reserved