Frukost

Turkisk yoghurt med frön och nötter (LCHF) 790 kcal

 

2 1/5 dl turkisk yoghurt

1 dl Frö och nöt blandning

(hasselnötter, pumpakärnor, linfrön, solrosfrön)

Lite kanel

 

Kaffe med mjölk

 

Proteingröt med bär

ca 550 kcal

 

1 dl fiberhavregryn

2,5 dl vatten

2 matskedar proteinpulver

2 dl laktosfri mellanmjölk

Lite bär som topping

 

 

Omelett med kalkon

ca 250 kcal

 

100g äggvita

1 ägg

50g kalkon

valfri mängd blandsallad

Copyright © All Rights Reserved