Mage och core

Copyright © All Rights Reserved

 

Brutalbänk & stitups i lutning

 

Sit ups i brutalbänken är en avancerad magövning som bör utföras av personer som redan har en stark core.

 

Sit ups med rotation i lutande bänk är en avancerad magövning som kan göras på golvet tills man byggt upp styrkan.

 

Köttbullen

 

Köttbullen

 

Hollow rock

 

Hollow rock

 

Plank knee to elbow

 

Plank knee to elbow

 

Reach and crunch

 

Reach and crunch